F.AM.E. STEP
Planning
La gymnastique aquatique
F.A.M.E. Abdos-Fessiers
F.A.M.E. La musculation
Une bonne manière de (re)modeler son corps
C’est une activité appropriée aux adultes dès 18 ans souhaitant faire du sport, sans obligatoirement participer à des compétitions.
La bonne ambiance au sein des cours permet aussi de communiquer avec d’autres personnes.
Après un échauffement de 10’, les exercices sont axés sur les membres supérieurs (biceps, triceps), inférieurs (ischios-jambiers...), dorsaux... La séance se termine par un travail d’abdominaux.
Pour les personnes plus confirmées dans la pratique de la musculation, du matériel plus lourd est à disposition de tout adhérent.
Objectifs
Ce sont avant tout des exercices très simples visant à l’amélioration de la performance sportive et à l’entretien corporel. Les recommandations de l’entraîneur aident à bien se positionner et à contrôler sa respiration au cours de l’exercice.
Matériel utilisé
Tapis, haltères souples aux poignets et aux chevilles, medecines-ball... le tout sur fond musical.
Lieu et créneau horaire
Salle Jean MOULIN
rue Roger Salengro RONCHIN
Le MERCREDI de 18h30 à 19h30.